Mountainbike træning for voksne i Rødekro Cykle Club

Voksen begynder mountainbike hold

Når vi mødes til træning, varmer vi gerne op med forskellige spil på cyklen, såsom hajen og guldfisken, hockey eller fodbold. På den måde bliver du ”dus” med din cykel.

Vi træner grundposition, bremse- og svingteknik, teknik ved nedkørsel samt bakke og let intervaltræning vi bruger tid på at vælge det rigtige gear i de forskelige situationer i skoven. Derudover bruger vi også tiden på ”bare” at cykle en tur, hvor vi nyder naturen og hinandens selskab. 

Holdet for voksen begynder/let øvet  har et godt sammenhold og kammeratskab, hvor vi hjælper hinanden. Vores motto er sammen ud og sammen hjem.

Rutineret mountainbike hold

Det andet hold, er er for den rutinerede rytter som vil ud at give den “gas” i skoven og mærke syre i benene og sved på panden.

Holdet for den rutinert rytter er et hold hvor der bliver kørt hurtig, der trænes interval lidt teknik og ellers køre vi spor, de bedste ungdomsryttere køre også med i denne gruppe, er du i tvivl om du kan køre med dette hold så kontakt os, så får vi en snak om det.

Træningstider & Sommertid

Når sommertid starter er der ændrede træningstider.!!

• Tirsdag kl 17:30 opstart Tirsdag 2. April
• Vi mødes på gl. Tøndervej 14
• Træning kun for Damer
• Vi træner Ca 1.5 time hvor vi øver teknik, balance og kører en tur i skoven.
• De vægter det sociale højt
• Torsdag kl 18:00 Interval Træning
• Vi mødes på Stadionet i Aabenraa
• Træning kun for øvet voksne og ungdom sport.
• Vi træner Ca 1.5 time hvor vi øver teknik, balance og kører på sporet.
• Der bliver kørt spor med høj puls (men vi venter på hinanden) der vil blive aftalt at køre længere turer, dette aftales ved træning eller på fb.
• Vedr Lørdagstræning, hold øje med Facebook gruppen

Aflysning af træning ved MTB Sydcup løb, Meldgaardløbet og lignende vil forekomme da vi opfordre alle til at deltage ved løb, aflysning vil ske på fb.