Tirsdag – Intervaltræning
Vi mødes kl.18:00 ved: Petersborg 1A, 6200 Aabenraa
Her køres der samlet ud til de definerede intervaller på ruterne, ved intervallernes startpunkter deles gruppen op efter niveau typisk 2 – 3 grupper.
På ruterne kan man se
- Hvor intervallerne starter & slutter
- Hvor der sprintes eller køres bakkespurt
Der vil typisk være tre til fire intervaller på en tur. Det er vigtigt at du som rytter, sætter dig ind i, hvor der er opsamling og hvorfra der må sprintes.
HUSK! du har også et ansvar for at alle kommer med hjem.
Torsdag – Kort intervaltræning
Vi mødes kl. 18:00 på Torvet i Rødekro
Samme rute hver gang, se nedenunder, samt beskrivelse her: Rødekro > Horsbyg > Rugbjerg > Damgaard Mølle > Foldingbrovej > Lunderup markvej > Nr. Hostrup.
Når intervallerne er kørt vender de forreste om og samlet op til alle er samlet igen & ruller hjem mod torvet i Rødekro.
Hvad kan du forvente? Kort tur med fokus på højintensiv træning.
Hold dig opdateret om træningen
Tilmeld dig meget gerne gruppen på Facebook, så du kan holde øje med opdateringer om træningerne.
Lørdag
Klubben tilbyder mulighed for fælles lørdagstur, der findes ikke faste ruter eller distancer.
Der køres ofte mellem 1,5 – 3 timer, det er både for ældre, yngre, nybegynder og for de erfarne ryttere.
Tjek opslag på vores Facebook side for mere information om turene.
